この状態を作る上で、手順は面倒かもしれないが、書いてあるとおりに進めることが重要だ。書籍はまず経験することで体験し確かめないと、事実かどうかは分からない。
学習のための肉体と精神のコントロール。
１．肉体的リラクゼーションと肯定的暗示をほどこす。レーンボーエスカレーターは、チャクラというエネルギーの源泉を刺激するエクササイズだ。
２．自然で穏やかな景色は、集中するうえで欠かせない。
これを、精神的な状態を作るため、視覚的なシンボルを思い浮かべる。
３．モチベーションを高める上でも効果的な記憶の再生は、学習上の成功体験を細かくおもいだす。
４．リズミカルな呼吸法。
メトロノームを使い、腹式呼吸をおこなう。吸う＞＞止める＞＞吐くのパターンを、段階で長いスパンに訓練してゆく。
４・４・４から６・６・６に移行し、最後は８秒で吸う＞＞８秒で止めて＞＞８秒かけて息を吐き出す。
それぞれのパターンを４セット繰り返す。
この書籍は古典的な意味合いがあり、日本に紹介されてかなりの年月がたつ。
PhotoReaderはこのような素晴らしい書籍を発掘する使命もかもしれないと感じている。
書籍 驚異のスーパー記憶術 SupoerLearning
著者 シーラ・オストランダー＆リン・シュローダー
出版社 朝日出版
価格 ７００円
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